L-karnitín je aminokyselinový derivát prirodzene sa nachádzajúci v ľudskom tele, známy svojou účasťou na transporte mastných kyselín do mitochondrií, kde dochádza k ich energetickému spracovaniu.

V laboratórnych štúdiách sa L-karnitín spája so skúmaním v oblastiach ako:

• podpora spaľovania tukov a regulácia telesnej hmotnosti,
• zvýšenie fyzickej výkonnosti a vytrvalosti,
• zrýchlenie regenerácie po fyzickej námahe,
• zlepšenie metabolickej efektivity a energetickej dostupnosti,
• podpora kardiovaskulárneho a nervového systému.

Čo je L-karnitín

L-karnitín (systematicky: β-hydroxy-γ-N-trimetylaminobutyrát) je biologicky aktívna látka prirodzene syntetizovaná v tele z aminokyselín lyzín a metionín. Najviac sa nachádza v kostrových svaloch, srdcovom svale a pečeni. Biochemicky patrí medzi kvartérne amíny a zohráva nezastupiteľnú úlohu pri transporte mastných kyselín s dlhým reťazcom do mitochondrií, kde dochádza k ich štiepeniu prostredníctvom β-oxidácie.

Látka je závislá od viacerých kofaktorov ako vitamín C, B6, niacín a železo, ktoré podmieňujú jej endogénnu syntézu.

Vo výsledku umožňuje bunkám získavať energiu z tukov. Práve vďaka tejto funkcii sa stala predmetom intenzívneho výskumu v oblasti metabolizmu, výkonu aj regenerácie.

Ako funguje injekčný L-karnitín

Injekčný L-karnitín vstupuje priamo do krvného obehu a obchádza tráviaci trakt. Tým sa dosahuje výrazne vyššia biologická dostupnosť – bežne sa uvádza 98–100 %, kým pri perorálnej forme je to len 10–15 %. Tento rozdiel má významný dopad pri výskumoch vyžadujúcich rýchly nástup účinku alebo stabilné plazmatické hladiny.

Okrem toho sa injekčná forma vyhýba tvorbe nežiaducich metabolitov ako TMA a TMAO, ktoré vznikajú v črevách po perorálnom podaní a bývajú spájané so zvýšeným kardiovaskulárnym rizikom.

Z pohľadu mechanizmu zostáva funkcia identická – injekčne podaný L-karnitín zabezpečuje prenos mastných kyselín cez mitochondriálnu membránu, kde sa premieňajú na ATP ako hlavný zdroj bunkovej energie.

Skúmané účinky a zaujímavosti

• Zásobovanie energiou (β-oxidácia): L-karnitín umožňuje vstup mastných kyselín do mitochondrií, kde sa premieňajú na energiu.
• Zvýšenie fyzickej výkonnosti: V niektorých štúdiách sa pozorovalo zlepšenie výdrže, oneskorenie únavy a efektívnejšie využívanie tukov namiesto glykogénu.
• Regenerácia: Zníženie oxidačného stresu a poškodenia svalových vlákien môže urýchliť obnovu výkonu po záťaži.
• Testosterón a androgénne receptory: Výskumy naznačujú, že L-karnitín môže zvyšovať expresiu androgénnych receptorov v svalových tkanivách, čo môže zvýšiť odpoveď tela na anabolické podnety.
• Neuroprotektívne účinky: V experimentoch sa skúma jeho vplyv na mitochondriálnu funkciu v mozgových bunkách, čo súvisí s pamäťou, náladou a odolnosťou voči neurodegenerácii.

Dávkovanie v štúdiách

• Dávka: 500 – 2000 mg denne
• Forma: intramuskulárna (i.m.) alebo subkutánna (s.c.) injekcia
• Frekvencia: 1–2× denne podľa cieľa štúdie
• Trvanie: 4–6 týždňov alebo dlhodobejšie výskumné protokoly

Možné vedľajšie účinky (injekčná forma)

• Podráždenie, začervenanie alebo svrbenie v mieste vpichu
• Pálivý pocit pri injekcii (v závislosti od rýchlosti podania a koncentrácie)
• Zriedkavo nevoľnosť alebo zvýšená srdcová frekvencia

Zdroje

• Liu, J. et al. (2004). L-Carnitine Supplementation in Recovery from Exercise-Induced Muscle Damage
• Brass, E. P. (2000). Carnitine metabolism and its regulation in microorganisms and mammals
• Hoppel, C. L. (2003). The role of carnitine in normal and altered fatty acid metabolism
• Kraemer, W. J. et al. (2006). Androgen receptor regulation by L-carnitine in resistance training
• Evans, A. M. et al. (2009). Effects of L-carnitine supplementation on physical performance